توصیه‌هایی برای محافظت از پوست و مو در برابر آفتاب ☀️👌👩
نور خورشید به همان اندازه که حیات بخش بوده و در سلامت انسان‌ها نقشی حائز اهمیت دارد، به همان اندازه نیز می‌تواند خطراتی را برای انسان‌ها به همراه داشته باشد. استفاده بهینه از نور خورشید و قرارگیری کوتاه مدت در مقابل نور آن نه تنها می‌تواند مشکلات روحی و افسردگی‌های فصلی را از بین ببرد، بلکه به جذب ویتامین D نیز کمک می‌کند. اما اگر مدت زمان قرارگیری در معرض نور آفتاب زیاد شود، اشعه‌های UV مضر موجود در آن می‌تواند به پوست و موی انسان آسیب‌های جدی وارد کند. البته با رعایت برخی نکات می‌توان تا حد زیادی از بروز این آسیب‌ها جلوگیری کرد. در این مقاله قصد داریم توصیه‌هایی برای محافظت از پوست و مو در برابر آفتاب را بررسی کنیم.
مضرات نور آفتاب برای پوست
قرارگیری روزانه در مقابل نور خورشید به مدت 10 تا 15 دقیقه می‌تواند اثرات مثبت زیادی بر بدن انسان داشته باشد. اما چنانچه مدت زمان قرارگیری در برابر نور آفتاب بدون محافظت از پوست بیشتر از این مقدار شود، می‌تواند مشکلاتی را به وجود آورد که از جمله این مشکلات می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.
✔️آفتاب سوختگی اولین و ساده‌ترین مشکلی است که قرارگیری بدون محافظ در برابر نور آفتاب برای پوست ایجاد می‌کند.
✔️تابش مستقیم نور خورشید در برخی افراد می‌تواند سبب بروز التهابات پوستی و انواع تاول شود.
✔️نور خورشید می‌تواند در ایجاد مشکلاتی مانند لوپوس، کهیر و جوش تاثیر داشته باشد.
✔️قرارگیری بدون محافظ در برابر نور آفتاب در دوران حاملگی می‌تواند سبب ایجاد لک و پیس‌های حاملگی و حتی ایجاد تبخال (به دلیل ضعف سیستم ایمنی) شود.
✔️نور خورشید می‌تواند با ایجاد لکه‌هایی بر روی پوست سبب اختلال در رنگ پوست شود.
✔️اشعه نور خورشید می‌تواند منجر به پیری زودرس شده و با کاهش انعطاف و تراکم پوست در به وجود آمدن چین و چروک‌های عمیق تاثیر داشته باشد.
✔️قرارگیری طولانی مدت در برابر نور خورشید می‌تواند به مرور زمان خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد.
✔️از جمله مضرات دراز مدت قرارگیری در برابر نور خورشید حساسیت پوست به نور است.
مقاله نوشیدنی‌های خنک و کوکتل‌های مخصوص عروسی‌های تابستان 🍸🍹💫
راهکارهای مراقبت از پوست در برابر آفتاب
توصیه‌هایی برای محافظت از پوست و مو در برابر آفتاب
همانطور که در بالا ذکر شد قرارگیری بدون محافظ در برابر نور آفتاب می‌تواند خطرات جدی و بعضا جبران‌ناپذیری برای افراد داشته باشد. برای جلوگیری از بروز این خطرات لازم است نکات ایمنی زیر رعایت گردد.
✅استفاده از ضد آفتاب
مهمترین و ساده‌ترین روش محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر آفتاب استفاده از یک ضد آفتاب با کیفیت است. ضد آفتاب به واسطه لایه عایقی که بر روی پوست ایجاد می‌کند، می‌تواند از نفوذ اشعه‌های ماورای بنفش خورشید به پوست جلوگیری کند. ضد آفتاب‌ها از لحاظ قدرت مراقبتی، نوع مواد تشکیل‌دهنده، بافت و… با یک‌دیگر تفاوت دارند. از این رو باید در انتخاب آن‌ها به نکات زیر توجه شود.
☑️در وهله اول باید این نکته را مد نظر قرار دهید که ضد آفتاب‌ها از لحاظ فرمولاسیون شامل دو نمونه معدنی و شیمیایی هستند. ضد آفتاب‌های شیمیایی دارای ترکیبات غیر معدنی بوده و عملکرد آن‌ها با جذب اشعه ماورای بنفش و دفع آن به شکل انرژی گرمایی همراه است. در مقابل ضد آفتاب‌های معدنی حاوی مواد معدنی بوده که منعکس‌کننده اشعه فرابنفش هستند. انتخاب ضد آفتاب معدنی و شیمیایی به سلیقه و نوع پوست افراد بستگی دارد.
☑️اگر به ضد آفتاب‌ها توجه کنید، فاکتوری تحت عنوان SPF بر روی آن‌ها درج شده است. SPF نشان‌دهنده قدرت محافظتی ضد آفتاب در برابر اشعه‌های ماورای بنفش خورشید است که هر چه عدد آن بالاتر باشد به منزله قدرت محافظتی بیشتر است. ضد آفتاب‌های دارای SPF 30 جزو پرطرفدارترین و کارآمدترین ضد آفتاب‌ها می‌باشند.
☑️در هنگام انتخاب ضد آفتاب به این نکته توجه داشته باشید که ضد آفتاب‌های معدنی ممکن است رد سفیدی روی پوست بر جای بگذارند، حال آن که ضد آفتاب‌های شیمیایی رد سفیدی ایجاد نمی‌کنند. در ضمن ضد آفتاب‌های شیمیایی در انواع رنگی و بی‌رنگ موجود است.
☑️از دیگر نکاتی که در هنگام خرید ضد آفتاب باید به آن توجه شود تاریخ انقضای ضد آفتاب می‌باشد. ضد آفتاب‌ها معمولا از انقضای 3 ساله برخوردار هستند. به شرط آن که در محیط بسیار گرم نگهداری نشوند.
☑️در هنگام انتخاب ضد آفتاب به این نکته توجه کنید که ضد آفتاب باید متناسب با نوع پوست شما باشد. به عنوان مثال افرادی که پوست چربی دارند، باید از ضد آفتاب‌های فاقد چربی استفاده کنند.
✅استفاده صحیح از ضد آفتاب
توجه داشته باشید که تنها انتخاب ضد آفتاب باکیفیت نمی‌تواند از پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشید محافظت کند. به همان اندازه که انتخاب ضد آفتاب باکیفیت اهمیت دارد، شیوه صحیح استفاده از آن نیز مهم است. تا جایی که حتی اگر مرغوب‌ترین ضد آفتاب بازار خریداری شود، اما ضد آفتاب به درستی استفاده نشود، ممکن است نتیجه معکوس نیز داشته باشد. برای استفاده درست از ضد آفتاب باید نکات زیر رعایت شود.
☑️اولین و مهمترین نکته آن است که از ضد آفتاب به مقدار کافی استفاده شود. معمولا توصیه می‌شود ضد آفتاب را به اندازه دو انگشت کامل در تمامی نواحی صورت استفاده کنید.
☑️ضد آفتاب باید هر دو ساعت یک بار تمدید شود. صورتی که بر روی ضد آفتاب از محصولات آرایشی استفاده می‌کنید و نمی‌توانید ضد آفتاب خود را تمدید کنید، می‌توانید از ضد آفتاب‌های استیکی که قابل استفاده بر روی آرایش هستند استفاده نمایید.
☑️در صورتی که قصد شنا داشته و یا در طول روز عرق می‌کنید، از ضد آفتاب‌های ضد آب استفاده کنید. در غیر این صورت ضد آب در اثر تعریق و رطوبت قدرت محافظتی خود را از دست می‌دهد.
☑️علاوه بر صورت برای دست‌ها و دیگر نواحی بدن که در معرض نور خورشید قرار می‌گیرند نیز از ضد آفتاب استفاده کنید. برای این امر می‌توانید به سراغ اسپری‌ها یا لوسیون‌های ضد آفتاب بروید.
☑️در روزهای خنک و ابری نیز از ضد آفتاب استفاده کنید.
☑️استفاده از ضد آفتاب برای لب‌ها را فراموش نکنید. برای این امر می‌توانید از بالم لب‌های ضد آفتاب که دارای SPF 10 یا 15 هستند استفاده نمایید.
✅استفاده از لباس مناسب
در فصل تابستان و روزهای آفتابی حتما از لباس مناسب استفاده کنید. استفاده از ضد آفتاب تنها قسمتی از اصول مراقبت از پوست در برابر آفتاب است. برای جلوگیری از نفوذ اشعه‌های مضر خورشید به پوست ترجیحا از لباس‌های پوشیده، خنک و گشاد استفاده کنید. سعی کنید لباس‌هایی بپوشید که بازوها، ساعد و پاهای شما را بپوشاند. همچنین از کلاه‌های پهن و لبه‌دار یا روسری برای محافظت از سر خود استفاده نمایید. لازم به ذکر است که هر چه رنگ لباس‌های انتخابی روشن‌تر باشد جذب گرما نیز کمتر اتفاق می‌افتد.
✅استفاده از عینک آفتابی
حتی اگر چشمانتان به نور حساس نیست، در روزهای آفتابی از عینک آفتابی استفاده کنید؛ چرا که استفاده از عینک آفتابی نه تنها از چشم در برابر نور خورشید محافظت می‌کند، بلکه می‌تواند به محافظت از پوست نازک اطراف چشم در برابر نور آفتاب نیز بپردازد. البته توجه داشته باشید که عینک آفتابی دارای UV400 باشد تا بتواند مانع از برخورد اشعه ماورای بنفش خورشید به چشم و پوست اطراف آن شود. استفاده از عینک آفتابی می‌تواند از هایپرپیگمنتیشن و ایجاد لکه‌های پوستی دور چشم جلوگیری کرده و احتمال بروز چروک‌های پوستی در اطراف چشم را به حداقل برساند.
✅نوشیدن آب کافی
اگر به دنبال یک راه حل ساده برای محافظت از پوست در برابر آفتاب هستید، به مقدار کافی آب بنوشید. نوشیدن آب دهیدراتگی و خشکی پوست را که سبب افزایش آسیب‌پذیری پوست می‌شود کاهش می‌دهد. عدم مصرف کافی آب می‌تواند سبب دهیدراتگی پوست شده و به این ترتیب احتمال آفتاب سوختگی و پیری زودرس پوست را افزایش دهد. در روزهای گرم سال مصرف غذاهای رقیق و میوه‌های آبدار را نیز فراموش نکنید.
✅کاهش مدت زمان قرارگیری در آفتاب
حتی اگر نکات مراقبتی پوست مانند استفاده از ضد آفتاب را رعایت می‌کنید، باز هم بهتر است مدت زمان قرارگیری در معرض نور آفتاب را محدود کنید. سعی کنید در ساعات 10 صبح تا 4 بعد از ظهر که شدت تابش خورشید در بیشترین حالت آن قرار دارد در معرض آفتاب قرار نگیرید.
مضرات نور آفتاب برای مو
اشعه‌های مضر خورشید و قرارگیری طولانی مدت در معرض نور آفتاب نه تنها می‌تواند سبب آسیب دیدن پوست شود، بلکه به موی انسان نیز آسیب می‌زند. از جمله مهمترین مضرات نور خورشید برای مو می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.
✔️تابش بیش از اندازه نور خورشید بر موها می‌تواند سبب نازک شدن تارهای مو و ریزش مو شود.
✔️تابش نور خورشید با از بین بردن رطوبت مو می‌تواند سبب خشکی موها و ایجاد موخوره گردد.
✔️یکی دیگر از عوارض نور خورشید برای پوست سر و مو بروز بیماری‌هایی مانند پسوریازیس و اگزما در پوست سر است.
✔️از دیگر عوارض نور خورشید برای موها می‌توان به شکنندگی مو، وز شدن مو و بد حالت شدن موها اشاره کرد.
مقاله لوکیشن‌های مناسب برای عکاسی عروسی در تابستان ☀️👰🤵
ترفندهای مراقبت از مو در برابر آفتاب
توصیه‌هایی برای محافظت از پوست و مو در برابر آفتاب
همانگونه که با استفاده از ضد آفتاب و پوشش مناسب می‌توان تا حد زیادی از پوست صورت در برابر اشعه‌های مضر خورشید محافظت کرد، امکان محافظت از موها در برابر اشعه‌های فرابنفش خورشید نیز وجود دارد. از جمله مهمترین راهکارهایی که برای محافظت از مو در برابر نور آفتاب می‌تواند انجام شود می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.
✔️شستن مرتب موها با شوینده ملایم
از آن جایی که در فصل تابستان تعریق افزایش پیدا می‌کند، تولید باکتری‌های مولد شوره سر نیز بیشتر می‌شود که همین امر می‌تواند مشکلاتی مانند بوی بد سر و خارش را به همراه داشته و شادابی موها را از بین ببرد. بر همین اساس باید موها به شکل مرتب و با استفاده از یک شامپوی ملایم شسته شود.
✔️استفاده از نرم‌کننده مو
همانطور که به آن اشاره شد از جمله تاثیرات مضر نور خورشید بر موها خشکی و زبری موهاست. بنابراین اهمیت دارد که برای محافظت از موها در برابر نور خورشید از نرم‌کننده‌های مو استفاده شود. استفاده از نرم‌کننده علاوه بر نرم و درخشان کردن موها، می‌تواند منجر به تقویت موها نیز شود.
✔️آبرسانی موها
همانطور که پوست صورت و بدن به آبرسانی نیاز دارد، برای محافظت از موها نیز باید آبرسانی انجام شود. آسان‌ترین روش آبرسانی مو نوشیدن آب به مقدار کافی است. همچنین نوشیدن مایعاتی مثل شربت آبلیمو، شیر نارگیل، دوغ و… در فصل تابستان می‌تواند تا حد زیادی در آبرسانی بدن و موها موثر باشد. با مصرف میوه و سبزیجات به ویژه میوه‌هایی مانند طالبی و هندوانه نیز می‌توان آب مورد نیاز بدن را تامین کرد. علاوه بر این امر برای آبرسانی موها باید از سرم‌ها و نرم‌کننده‌های آبرسان استفاده کرد. استفاده از روغن نارگیل، ژل آلوئه‌ورا و اسپری کردن آب به موها نیز در آبرسانی موها موثر است.
✔️پوشاندن سر در مقابل نور آفتاب
برای محافظت از موها در برابر نور آفتاب بهتر است موها را با استفاده از روسری یا کلاه بپوشانید. چنانچه برای این امر از کلاهی پهن و لبه‌دار استفاده شود علاوه بر محافظت از مو می‌توان از پوست نیز در برابر آفتاب محافظت کرد.
✔️کوتاهی منظم مو
از آن جایی که موها در فصل تابستان بیشتر در معرض آسیب هستند، بهتر است در این فصل موها قدری کوتاه شده یا نوک‌گیری شود. این امر در تقویت و حفظ شادابی و لطافت موها موثر است.
✔️کاهش استفاده از سشوار و اتو مو
استفاده از ابزارهای حرارتی مانند سشوار و اتو مو خود می‌تواند باعث آسیب دیدن موها شود. حال اگر استفاده از این وسایل همراه با قرارگیری طولانی مدت در معرض نور خورشید باشد، مقدار آسیب وارد شده بیشتر نیز می‌شود. بنابراین توصیه می‌شود حداقل در روزهای گرم سال از سشوار یا اتو مو استفاده نشود.
✔️چرب کردن موها
از آن جایی که در فصل تابستان موها به شستن بیشتری نیاز دارند، احتمال آن که شستشوی زیاد سبب از بین رفتن رطوبت طبیعی مو شود وجود دارد. بنابراین برای رفع این مشکل و محافظت از مو در برابر نور آفتاب می‌توان از روغن‌های تقویتی مخصوص مو استفاده کرد. البته این روغن‌ها باید به مقدار کم و عمدتا بر روی ساقه مو استفاده شوند.
مقاله مراقبت‌های پوستی و آرایشی برای جلوگیری از تعریق و ماندگاری آرایش ✨👄💄
توصیه‌هایی برای محافظت از پوست و مو در برابر آفتاب از نظر شما
نور خورشید به همان اندازه که برای حیات انسان‌ها حائز اهمیت است، به همان اندازه می‌تواند خطراتی را برای انسان به همراه داشته باشد. از جمله مهمترین خطرات نور خورشید برای انسان می‌توان به آسیب‌های پوست و مو اشاره کرد. در صورتی که افراد بیش از 10 تا 15 دقیقه بدون محافظ در برابر نور خورشید قرار گیرند، ممکن است به پوست و موی آن‌ها آسیب‌هایی بعضا جبران‌ناپذیر وارد شود. بنابراین جهت محافظت از پوست و مو در برابر آفتاب رعایت نکات ذکر شده در بالا حائز اهمیت است.
شما چه توصیه‌هایی برای حفاظت پوست و مو در برابر آفتاب دارید؟ آیا تجربه نامطلوب هنگام قرار گرفتن طولانی‌مدت زیر نور خورشید را داشته‌اید؟ از تجربیات و نظرات خود برای ما بنویسید و اگر این مطب برایتان مفید بود، آن را برای دوستانتان بفرستید.
Share on telegram
Telegram
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on email
Email
